INCI-Listen lesen und verstehen, was wirklich drin ist

04 Mär, 2026 4

Begriffe wie Parfum, Fragrance oder Aroma sind Sammelbezeichnungen.
Sie können aus dutzenden bis hunderten einzelnen Duftstoffen bestehen, diese müssen nicht einzeln deklariert werden. Für Allergiker ist das problematisch, weil der konkrete Auslöser nicht sichtbar ist.

Was viele nicht wissen:
Auch einzelne deklarationspflichtige Duftstoffe können separat in der INCI-Liste auftauchen, zum Beispiel:

Linalool
Limonene
Citral
Geraniol
Eugenol

Diese Stoffe kommen sowohl in synthetischen Duftmischungen als auch in ätherischen Ölen.

Synthetisch heißt nicht automatisch „schlechter“ und natürlich heißt nicht automatisch „verträglich“.

Das ist ein wichtiger Punkt.

Reine ätherische Öle stammen ausschließlich aus Pflanzen. Sie enthalten jedoch komplexe chemische Verbindungen – und genau diese können ebenfalls allergen wirken. Lavendelöl enthält zum Beispiel Linalool. Zitrusöle enthalten Limonene. Oxidieren diese Stoffe durch Luftkontakt, kann sogar ihr Allergiepotenzial steigen.

Das bedeutet:
Vorsichtig testen und 1 - 2 Tage abwarten, ob eine Reaktion entsteht.

Allerdings besitzen ätherische Öle auch wertvolle Eigenschaften. Einige wirken antimikrobiell, beruhigend oder stimmungsaufhellend. Entscheidend ist jedoch die richtige Anwendung.

Ätherische Öle sollten bei Hautkontakt niemals unverdünnt verwendet werden. Sie sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte und können pur stark reizend wirken. Deshalb werden sie immer mit einem Basis- oder Trägeröl wie beispielsweise Jojobaöl oder Mandelöl gemischt und nur in niedriger Dosierung eingesetzt.

In sorgfältiger Verdünnung und bei intakter Hautbarriere können sie für viele Menschen gut verträglich sein. Dennoch gilt: Jede Haut reagiert individuell. Besonders bei bestehender Duftstoffallergie oder sehr empfindlicher Haut ist Zurückhaltung ratsam.

Entscheidend ist also nicht nur die Herkunft, sondern:

Konzentration
Hautzustand
individuelle Sensibilisierung
Häufigkeit der Anwendung

Warum kurze INCI-Listen oft sinnvoll sind

Je länger die Zutatenliste, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass mehrere potenziell reizende Stoffe enthalten sind.

Gerade bei empfindlicher oder vorgeschädigter Haut ist es sinnvoll, Produkte mit:

wenigen Inhaltsstoffen
klarer Deklaration
ohne Sammelbegriff „Parfum“

zu wählen.

Weniger Stoffe bedeuten weniger mögliche Trigger.

Ein realistischer Blick

Für stark betroffene Menschen kann es sinnvoll sein, komplett auf Duftstoffe zu verzichten, auch auf ätherische Öle.

Für andere reicht es, synthetische Parfum-Mischungen zu meiden und bewusst dosierte, naturbasierte Produkte zu verwenden.

Es geht nicht um Ideologie, sondern um Achtsamkeit.

Und darum, sich selbst verstehen zu lernen.

Wie erkenne ich wirklich duftfreie Produkte?

„Ohne Parfum“ steht auf vielen Verpackungen.
Doch was bedeutet das wirklich?

Nicht jedes Produkt, das als „sensitiv“ oder „für empfindliche Haut“ beworben wird, ist automatisch frei von Duftstoffen.

Hier sind die wichtigsten Punkte, auf die du achten kannst:

1. Die INCI-Liste prüfen

Steht dort einer dieser Begriffe, ist das Produkt nicht duftfrei:

Parfum
Fragrance
Aroma
Essential Oil
Pflanzenöl mit Duftfunktion (z. B. Lavandula Oil, Citrus Oil)

Auch einzelne deklarationspflichtige Duftstoffe wie Linalool, Limonene, Citral oder Geraniol weisen auf Duftbestandteile hin.

„Unparfümiert“ ist nicht immer „duftfrei“

Der Begriff „unparfümiert“ bedeutet nur, dass kein klassisches Parfum zugesetzt wurde.
Es können dennoch Duftstoffe enthalten sein, zum Beispiel zur Überdeckung des Eigengeruchs der Rohstoffe.

Verlässlicher sind Formulierungen wie: