Was Rosmarin, Bier und Co bei Haarausfall wirklich können

Du stehst morgens im Badezimmer, kämmst deine Haare und plötzlich sind da wieder viel zu viele Haare in der Bürste. Beim Duschen bleiben sie im Abfluss hängen und beim Föhnen findest du sie auf deiner Kleidung.

Du hast Haarausfall und irgendwann kommt die Frage:

"Ist das normal oder habe ich Haarausfall und muss mir Sorgen machen?"

Haare zu verlieren gehört zunächst einmal zu unserem natürlichen Lebenszyklus. Doch wenn es plötzlich deutlich mehr werden, die Haare insgesamt dünner erscheinen oder der Haarausfall über längere Zeit anhält, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Denn Haarausfall kann viele verschiedene Ursachen haben: Stress, hormonelle Veränderungen, Nährstoffmangel, Erkrankungen, Medikamente oder auch eine erbliche Veranlagung können dahinterstecken.

Manchmal verändert sich der Haarverlust auch mit den Jahreszeiten. Warum gerade im Frühjahr häufiger mehr Haare ausfallen können, erklären wir dir in unserem Beitrag

Haarausfall im Frühjahr.

Doch vielleicht fragst du dich gleichzeitig:

Kann ich selbst etwas tun, um meine Haare und meine Kopfhaut natürlich zu unterstützen?

Genau hier können einfache Hausmittel und eine bewusste Haarpflege interessant werden. Rosmarin, Apfelessig, Bier, Aloe Vera oder Bockshornklee werden schon lange für die Pflege von Haar und Kopfhaut verwendet.

Besonders Rosmarin bei Haarausfall wird inzwischen intensiv diskutiert und teilweise auch wissenschaftlich untersucht. Was tatsächlich dahintersteckt und was du bei der Anwendung beachten solltest, haben wir in unserem ausführlichen Artikel zusammengefasst.

Rosmarin bei Haarausfall

Und das Schöne ist: Viele Anwendungen kannst du mit wenigen Zutaten selbst herstellen.

Hier zeigen wir dir unsere liebsten DIY-Rezepte für Haare und Kopfhaut. vom Rosmarin-Shampoo über die Bier-Haarmaske bis zur einfachen Apfelessig-Spülung.

Natürliche DIY-Lösungen gegen Haarausfall

6 einfache Rezepte für Haare und Kopfhaut

Wichtig dabei: Hausmittel können deine Kopfhaut pflegen und die Haarstruktur unterstützen, sie ersetzen jedoch keine medizinische Behandlung bei krankhaftem Haarausfall.

1. Apfelessig-Spülung für Haare und Kopfhaut

Eine Apfelessig-Spülung für die Haare ist besonders nach der Haarwäsche beliebt. Der saure pH-Wert kann dabei helfen, Kalk- und Seifenrückstände aus dem Haar zu entfernen und die Haaroberfläche glatter erscheinen zu lassen.

Gerade nach der Verwendung von Haarseife kann eine sogenannte saure Rinse sinnvoll sein. Das Haar kann dadurch weich und glänzend wirken.

Rezept für eine Apfelessig-Haarspülung

2 Esslöffel Apfelessig
500 ml Wasser

Beides miteinander vermischen und nach der Haarwäsche über Haare und Kopfhaut geben. Du kannst die Mischung anschließend mit Wasser ausspülen.

Wenn deine Kopfhaut empfindlich oder gereizt ist, solltest du zunächst mit einer stärkeren Verdünnung beginnen und beobachten, wie deine Haut darauf reagiert.

2. Bier-Haarmaske mit Eigelb

Bier ist ein traditionelles Hausmittel für die Haarpflege. In Kombination mit Eigelb entsteht eine einfache DIY-Haarmaske, die sich besonders für trockenes oder strapaziertes Haar eignet.

Die Anwendung kann dem Haar mehr Geschmeidigkeit und Glanz verleihen. Wichtig ist jedoch die Unterscheidung: Eine Haarmaske pflegt in erster Linie Haar und Kopfhaut. Ob sie bei medizinisch bedingtem Haarausfall helfen kann, können wir nicht belegen.

Rezept für die Bier-Haarmaske

100 ml lauwarmes Bier
1 Eigelb

Bier und Eigelb gut miteinander verrühren. Die Mischung auf Haare und Kopfhaut auftragen und etwa 20 Minuten einwirken lassen.

Anschließend gründlich mit lauwarmem Wasser ausspülen.

3. Kaffee-Kopfhautpeeling

Kaffee wird gerne für selbst gemachte Kopfhautpeelings verwendet. Der Kaffeesatz sorgt dabei vor allem für einen mechanischen Peelingeffekt und kann abgestorbene Hautschüppchen lösen.

Bei empfindlicher, entzündeter oder juckender Kopfhaut solltest du auf mechanische Peelings allerdings verzichten, da die Reibung die Haut zusätzlich reizen kann.

Rezept für ein Kaffee-Kopfhautpeeling

2 Esslöffel Kaffeesatz
1 Esslöffel Kokosöl

Beide Zutaten miteinander vermischen.

Die Mischung sehr sanft und ohne starken Druck auf der Kopfhaut verteilen. Anschließend gründlich auswaschen.

Tipp: Pflanzenöle müssen in der Regel öfters aus den Haaren ausgewaschen werden. Also genügend Zeit einplanen und nicht vor einem wichtigen Termin in die Haare geben.

4. Bockshornklee-Maske für Haare und Kopfhaut

Bockshornklee wird traditionell sowohl in der Ernährung als auch für die Haarpflege verwendet. Die Samen enthalten unter anderem Proteine und verschiedene Pflanzenstoffe.

Als selbst gemachte Haarmaske kann Bockshornklee deshalb eine interessante Ergänzung deiner natürlichen Haarpflege sein.

Rezept für eine Bockshornklee-Haarmaske

2 Esslöffel Bockshornkleesamen
Wasser zum Einweichen

Die Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen.

Anschließend zu einer streichfähigen Masse verarbeiten. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.

Die Masse vorsichtig auf Haare und Kopfhaut auftragen, etwa 30 Minuten einwirken lassen und anschließend gründlich ausspülen.

5. Aloe-Vera-Haarmaske für trockene Kopfhaut und glänzendes Haar

Aloe Vera für Haare und Kopfhaut eignet sich besonders dann, wenn die Kopfhaut zusätzliche Feuchtigkeit und Pflege benötigt.

Zusammen mit einem Pflanzenöl und etwas Honig entsteht eine einfache DIY-Haarmaske. Das Öl pflegt vor allem die Haarlängen, während Honig Feuchtigkeit bindet.

Rezept für die Aloe-Vera-Haarmaske

Du benötigst:

3–4 Esslöffel frisches Aloe-Vera-Gel
1 Esslöffel Kokosöl, Jojobaöl oder Olivenöl
1 Teelöffel Honig

Zubereitung

1. Aloe Vera vorbereiten

Wenn du frische Aloe Vera verwendest, schneide ein Blatt ab und stelle es zunächst mit der Schnittfläche nach unten, damit der gelbliche Pflanzensaft austreten kann.

Anschließend die äußere Schale sorgfältig entfernen und ausschließlich das klare Gel verwenden.

2. Zutaten vermischen

Aloe-Vera-Gel, Pflanzenöl und Honig miteinander vermischen oder kurz pürieren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

3. Auftragen

Die Maske auf Kopfhaut und Haarlängen verteilen und vorsichtig einmassieren.

4. Einwirken lassen

Etwa 20–30 Minuten einwirken lassen. Du kannst deine Haare währenddessen mit einem Handtuch abdecken.

5. Ausspülen

Die Maske gründlich mit lauwarmem Wasser auswaschen und die Haare anschließend wie gewohnt reinigen.

6. DIY-Shampoo mit Bierseife und Rosmarin

Rosmarin gehört wahrscheinlich zu den bekanntesten Pflanzen, wenn es um natürliche Haarpflege bei Haarausfall geht.

Besonders spannend ist Rosmarin deshalb, weil seine mögliche Wirkung auf Haar und Kopfhaut inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde.

Wenn du genauer wissen möchtest, was Rosmarin bei Haarausfall bewirken kann, wie die Studienlage aussieht und wie du Rosmarin richtig anwendest, lies hier weiter:

Rosmarin bei Haarausfall – Wirkung, Anwendung und Studien

Für eine natürliche Haarpflege kannst du Rosmarin beispielsweise mit unserer Haarseife Haar Kraft mit Bier kombinieren.

Rezept für ein DIY-Shampoo mit Bierseife und Rosmarin

Du benötigst:

40 g Haar Kraft
300 ml warmes Wasser
2 Teelöffel getrockneten Rosmarin, klein gehackt oder gemörsert
1 Teelöffel Honig, optional
1 Teelöffel Pflanzenöl, zum Beispiel Jojobaöl, Arganöl oder Mandelöl
wenige Tropfen ätherisches Öl, optional

Zubereitung

1. Bierseife vorbereiten

Raspel die Bierseife mit einer Küchenreibe zu feinen Seifenflocken.

2. Rosmarintee herstellen

Übergieße den Rosmarin mit heißem, nicht mehr sprudelnd kochendem Wasser und lasse ihn etwa 10–20 Minuten ziehen.

Anschließend den Rosmarin sorgfältig abseihen.

3. Seifenlösung herstellen

Gib 40 g der geraspelten Bierseife in eine hitzebeständige Schüssel und übergieße sie mit 300 ml des Rosmarintees.

Rühre die Mischung mit einem elektrischen Handrührgerät oder einem Schneebesen, bis sich die Seife möglichst vollständig aufgelöst hat.

4. Weitere Zutaten hinzufügen

Lass die Mischung zunächst auf Handwärme abkühlen.

Anschließend kannst du Honig und Pflanzenöl hinzufügen und alles gründlich verrühren.

Bei ätherischen Ölen gilt: Weniger ist mehr. Wenn du eine empfindliche Kopfhaut oder eine bekannte Duftstoffallergie hast, solltest du darauf verzichten.

5. Abfüllen

Fülle die Mischung in ein sauberes Gefäß und beschrifte es mit Inhalt und Herstellungsdatum. Es ist mindestens sechs Monate haltbar.

Anwendung

Gib eine kleine Menge in deine Hände und verteile sie anschließend vorsichtig auf der nassen Kopfhaut und im Haar.

Sanft einmassieren und gründlich mit Wasser ausspülen.

Haar Kraft mit Bier

Unsere Haarseife Haar Kraft enthält Bier sowie ausgewählte Pflanzenöle und lässt sich sowohl als feste Haarseife verwenden als auch für dieses DIY-Rezept raspeln.

Zur Haar Kraft mit Bier

Rosmarin bei Haarausfall. Was ist wirklich dran?

Rosmarin wird traditionell für Haare und Kopfhaut verwendet. In den vergangenen Jahren ist insbesondere Rosmarinöl gegen Haarausfall bekannter geworden.

Dabei sollte man jedoch zwischen kosmetischer Pflege und einer medizinischen Behandlung unterscheiden. Nicht jede Form von Haarausfall reagiert auf dieselben Maßnahmen.

In unserem ausführlichen Artikel schauen wir uns deshalb genauer an:

welche Wirkung Rosmarin zugeschrieben wird
was Untersuchungen dazu zeigen
wie Rosmarin angewendet werden kann
welche Rolle Rosmarinöl spielt
wann Hausmittel nicht ausreichen

Mehr erfahren: Rosmarin bei Haarausfall

Warum fallen im Frühjahr manchmal mehr Haare aus?

Nicht jeder verstärkte Haarverlust bedeutet automatisch krankhaften Haarausfall. Bei manchen Menschen verändert sich die Zahl der ausfallenden Haare im Laufe des Jahres.

Wenn du besonders im Frühjahr mehr Haare in deiner Bürste oder beim Duschen bemerkst, findest du hier weitere Informationen:

Haarausfall im Frühjahr. Mögliche Gründe und was du tun kannst

Wann solltest du bei Haarausfall zum Arzt?

Hausmittel und natürliche Haarpflege haben ihre Grenzen.

Lass stärkeren oder ungewöhnlichen Haarausfall medizinisch abklären, insbesondere wenn:

der Haarausfall plötzlich beginnt
sehr viele Haare ausfallen
kahle oder deutlich ausgedünnte Stellen entstehen
der Haarausfall über mehrere Monate anhält
die Kopfhaut stark juckt, schmerzt oder entzündet ist
weitere körperliche Beschwerden auftreten

Hinter Haarausfall können beispielsweise hormonelle Veränderungen, Schilddrüsenerkrankungen, bestimmte Medikamente, Erkrankungen der Kopfhaut oder Nährstoffmängel stehen.

Deshalb gilt: Natürliche Haarpflege kann Haare und Kopfhaut begleiten. Die Ursache eines stärkeren Haarausfalls sollte jedoch geklärt werden.

Natürliche Haarpflege bei Haarausfall

Du brauchst nicht zehn verschiedene Produkte, um deine Haare und Kopfhaut zu pflegen.

Apfelessig, Aloe Vera, Bier, Bockshornklee oder Rosmarin können Teil einer einfachen, natürlichen Haarpflege sein. Entscheidend ist, deine Kopfhaut zu beobachten und nicht ständig zwischen verschiedenen Anwendungen zu wechseln.

Gerade bei Haarausfall lohnt es sich, genauer hinzusehen:

Was braucht meine Kopfhaut wirklich? Was tut meinen Haaren gut? Und was kann ich vielleicht weglassen?

Schreibe es uns in die Kommentare. Wir freuen uns auf dich.